Mengatasi Brokenheart Syndrom

1. Jangan simpan sendiri kesedihan anda

ilustrasi: Google Image

Bila anda mengalami kesedihan mendalam yang menyebabkan brokenheart syndrome, seperti kehilangan selera makan, stress atau depresi yang berlebihan, segeralah anda menyadari bahwa kondisi tersebut bisa berefek pada kesehatan fisik anda. Jangan simpan kesedihan anda seorang diri. Anda butuh seseorang untuk mendengarkan kegelisahan, kesedihan dan amarah yang ada dalam diri anda. Carilah seseorang yang anda anggap bisa memegang semua rahasia atas kisah-kisah anda. Bercerita kepada sahabat atau ibu mungkin bisa menjadi solusi untuk anda meredakan kekecewaan akibat patah hati.

2. Bila kondisi emosi cukup parah, carilah bantuan medis.

Bila kondisi fisik anda mulai menunjukan tanda-tanda bahwa brokenheart syndrome itu mulai bekerja, sudah saatnya anda membutuhkan bantuan atau pertolongan medis. Konsultasikanlah segala keluhan yang terjadi pada fisik anda. Namun bila ternyata kondisi fisik anda makin parah, tentunya anda membutuhkan seorang dokter yang dapat membantu memutuskan apakah keadaan emosi anda cukup parah sehingga memerlukan perawatan seorang psikolog atau psikiater. Jangan pernah menganggap remeh keluhan sekecil apapun apalagi menyangkut masalah hati dan kejiwaan anda.

3. Belajar menerima kenyataan

Memang tidak mudah untuk melewati tahapan pada saat mengalami patah hati. Butuh waktu yang cukup lama untuk bisa memulihkan dan meredakan kepedihan hati yang anda alami. Terkadang 1 tahun pun tidak cukup untuk bisa menerima kenyataan pahit tersebut. Namun tidak ada salahnya anda belajar untuk bisa menerima kenyataan yang terjadi. Tidak ada salahnya bila anda mencoba mengingat-ingat keburukan sifat pasangan anda, karena dengan demikian anda akan merasa bahwa ia memang tidak pantas untuk mendapat cinta anda yang tulus.

Saran saya untuk hubungan anda berikutnya, jangan pernah memberikan cinta dan hati anda kepada pasangan anda sepenuhnya (100%). Berikanlah hanya 25% hati anda kepadanya. Karena bila anda sepenuh hati mencintai dirinya, maka pada saat anda mengalami kekecewaan atau patah hati, hati anda seketika akan hancur tak tersisa. Anda seperti tak sanggup lagi untuk bisa mengumpulkan puing-puing kehancuran hati itu karena semua hati anda telah diberikan full kepadanya. Bila anda hanya memberikan 25% saja, ketika dia pergi meninggalkan anda atau hubungan itu harus berakhir karena faktor tertentu, anda masih memiliki sisa 75% untuk bangkit dan mencoba belajar melupakan yang kesedihan yang anda alami.

4. Curhatlah kepadaNYA.

Ketika kesedihan yang mendalam sedang terjadi pada diri anda, selain curhat kepada seseorang yang anda percaya, curhatlah juga kepadaNYA. Tuhan tidak pernah tidur, Ia akan selalu mendengarkan segala keluhan dan kesedihan anda. Pasrahkan segala kegundahan dan kegelisahan yang anda rasakan. Doa adalah kekuatan yang luar biasa. Doa yang tulus mampu membuat kita menjadi pribadi yang lebih tangguh menerima kenyataan hidup. Bila memang pasangan anda bukanlah yang terbaik menurutNYA, tentu anda akan ikhlas menerimanya. Dan mohonlah kepadaNYA agar anda segera diberikan pengganti yang jauh lebih baik dari sebelumnya. Keikhlasan hati anda tentunya akan segera menyembuhkan dan memulihkan kesedihan anda.

Bangkitlah dari keterpurukan. Jangan biarkan patah hati berlarut membunuh diri anda. Pengalaman pahit yang anda alami saat ini, akan menjadi pelajaran berharga bagi anda untuk ke depannya agar tidak mengulangi kesalahan yang sama. Selain itu, pribadi anda juga akan terasah dan dewasa oleh pengalaman yang menyakitkan.

sumber: http://kesehatan.kompasiana.com/kejiwaan/2011/07/22/bahayanya-brokenheart-syndrome-382868.html
oleh: Hana Anggraini Putri 1701348905